邻居上门砸门辱骂抢手机又归还，这样的行为是犯法的。下面我将从法律性质与责任、以及应对建议两个方面来详细解释。
一、法律性质与责任
治安管理处罚：
- 邻居上门砸门，如果扰乱了你的正常生活秩序，比如深夜砸门影响你安宁，根据《治安管理处罚法》第五十八条，可处警告或罚款。
- 辱骂行为属于公然侮辱，依据《治安管理处罚法》第四十二条，可处拘留或罚款。
- 抢手机的行为，即使后续归还，也可能被视为寻衅滋事，根据《治安管理处罚法》第二十六条，同样可受拘留或罚款处罚。
民事侵权：
- 砸门可能导致你的财物损坏，侵犯了你的财产权，邻居需承担赔偿损失的民事责任。
- 辱骂行为损害了你的名誉，你有权要求邻居停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉，并可索赔精神损失。
刑事责任：
- 如果砸门辱骂行为情节恶劣，可能触犯《刑法》第二百九十三条的寻衅滋事罪，面临五年以下有期徒刑、拘役或者管制。
- 公然且情节严重的辱骂行为，可能构成《刑法》第二百四十六条的侮辱罪，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或剥夺政治权利。
二、应对建议
面对邻居上门砸门辱骂并抢手机的情况，你应保持冷静，避免冲突升级，并及时采取以下措施：
- 报警：立即拨打110报警电话，让警方介入处理，以确保你的安全并维护你的合法权益。
- 收集证据：在确保安全的前提下，尽量记录事件过程，包括时间、地点、具体行为及言语等，以便后续法律程序中使用。这可以包括录音、录像、照片或者目击者证言等。
- 咨询律师：如情况严重，你可考虑咨询专业律师，即我本人，了解具体的法律途径和维权方式。我会根据你的具体情况，为你提供详细的法律建议和帮助。
综上所述，邻居上门砸门辱骂并抢手机（即使后续归还）是违法的，可能涉及治安管理处罚、民事侵权，甚至构成刑事犯罪。在处理此类事件时，你应保持冷静并采取适当的应对措施，以维护自身的合法权益。如有需要，请随时向我咨询。