针对您提出的“租房签了合同回家忘记解除了怎么办”的问题，以下是我的详细解答：

首先，结论是： 忘记解除租赁合同后，您应尽快与出租方取得联系，说明情况并表达解除合同的意愿，双方可通过友好协商来确定解除合同的具体事宜。

具体分析和建议如下：

1. 及时沟通：

   • 尽快与出租方取得联系，可以通过电话、邮件或书面方式，诚恳地说明您忘记解除合同的情况，并表达您希望解除合同的意愿。

2. 协商解除：

   • 双方应就解除合同的具体事宜进行协商，包括但不限于是否需要支付违约金、如何退还押金、合同解除的生效时间等。
   • 如果合同中明确规定了违约金的数额或计算方式，您可能需要根据合同约定支付相应的违约金。
   • 关于押金的退还，双方应协商确定退还的时间和方式。

3. 依据法律法规：

   • 在协商过程中，双方应依据《中华人民共和国民法典》中关于合同解除的相关规定，确保自身权益得到合法保障。
   • 如果双方无法就解除合同达成一致，您可以根据租赁合同中约定的争议解决方式来处理，如向仲裁机构申请仲裁或向法院提起诉讼。

4. 保留证据：

   • 在整个过程中，您应保留好与解除合同相关的所有证据，如沟通记录、合同文件、支付凭证等，以备不时之需。

5. 注意时效性：

   • 请注意合同解除的时效性，避免因为拖延而导致不必要的法律纠纷或损失。

综上所述，忘记解除租赁合同后，最关键的是要及时与出租方取得联系，并通过友好协商来确定解除合同的具体事宜。如果协商不成，可以依据法律法规通过仲裁或诉讼等方式解决争议。如有任何进一步的问题或需要具体的法律帮助，请随时向我咨询。