首先，我非常理解您目前所面临的困境和情感上的痛苦。在法律上，您有多种方式来保护自己的权益。以下是我根据您的情况，给出的几点具体建议：

1. 确认事实并收集证据：

   • 首先，您需要确认您老公外面生孩子的这一事实，并尽可能收集相关证据，如亲子鉴定报告、照片、视频、聊天记录等。这些证据在后续的法律程序中可能会起到关键作用。

2. 咨询专业法律意见：

   • 您可以直接向我咨询，作为您的法律顾问，我会根据您的具体情况，为您提供个性化的法律建议。我会从婚姻法律、财产分割、子女抚养权等多个角度为您分析并给出建议。

3. 考虑婚姻关系的存续：

   • 您需要认真思考是否还愿意继续这段婚姻关系。如果您决定离婚，那么我们可以进一步讨论离婚协议的内容，包括财产分割、子女抚养、探视权等。
   • 如果您选择继续婚姻关系，那么我们可以探讨如何通过法律手段来维护您的合法权益，比如签订婚内财产协议等。

4. 保护自己的财产权益：

   • 无论您选择离婚还是继续婚姻关系，都应该关注自己的财产权益。您可以与我一起梳理夫妻共同财产和个人财产，确保您的财产不受侵害。

5. 关注子女的成长和教育：

   • 如果您有子女，那么他们的成长和教育也是您需要关注的重点。在法律上，您有权参与子女的抚养和教育决策。我们可以一起探讨如何确保子女在健康、稳定的环境中成长。

6. 寻求心理支持：

   • 最后，我希望您能寻求专业的心理支持。面对这样的困境，情感上的支持和疏导同样重要。您可以考虑咨询心理医生或心理咨询师，帮助您度过这个难关。

请您记住，无论您做出什么决定，我都会在这里为您提供法律上的支持和帮助。如果您有任何疑问或需要进一步的法律建议，请随时向我提问。