如果拘留原因和拘留通知书不符，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：

1. 申请复议或申诉：

   • 你需要在收到拘留决定书后，在规定期限内向上一级公安机关申请复议。复议机关会仔细审查拘留决定的合法性，包括依据及程序等方面。
   • 同时，你也可以向作出拘留决定的公安机关提出申诉，要求重新审查。在申诉时，务必详细说明理由和相关情况，以便公安机关能够全面了解并重新评估拘留决定的合理性。

2. 提起行政诉讼：

   • 如果复议或申诉未能解决你的问题，你还可以通过行政诉讼的方式寻求司法救济。在法定期限内提起行政诉讼，让法院审理和裁决拘留决定的合法性。

3. 保留证据并咨询律师：

   • 在整个过程中，你要注意保留所有与拘留相关的证据，包括拘留通知书、拘留决定书、相关证人的证言等。这些证据将有助于你证明自己的合法权益。
   • 同时，建议你尽快咨询专业律师，以便获得更具体的法律建议和帮助。律师将能够根据你的具体情况，为你提供更有针对性的法律支持。

综上所述，如果拘留原因和拘留通知书不符，你可以通过申请复议或申诉、提起行政诉讼以及保留证据并咨询律师等方式来维护自己的合法权益。在整个过程中，务必保持冷静和理智，依法维护自己的权益。