如果您在视频中承认自己犯罪，这段视频在一定条件下确实可以作为证据使用，但其证明力和适用性需要严格根据法律规定和具体情况来判断。以下是对此问题的详细分析：
一、视频作为证据的法律依据及条件
法律依据：
- 根据《中华人民共和国刑事诉讼法》，证据包括视听资料，而视频属于视听资料的一种，因此是法定证据的一种形式。
必备条件：
- 真实性：视频内容必须真实，未经剪辑、篡改或伪造，从录制到提交的过程中需保持完整性和原始性。
- 合法性：视频的取得方式必须合法，不能通过非法手段如窃听、偷拍等获取。同时，视频的收集、保管和提交需符合法定程序。
- 关联性：视频内容必须与案件事实存在直接关联，能够对案件的关键问题起到证明作用。
二、视频证据的证明力影响因素
- 自愿性：视频中的自述必须是您自愿作出的，不受胁迫、诱骗或其他非法手段的影响。否则，其证明力将受到质疑。
- 精神状态：您在视频中的精神状态需正常，能够真实表达自己的意愿。若处于醉酒、昏迷、精神错乱等状态，则视频的证明力会大打折扣。
- 与其他证据的相互印证：单凭视频证据往往不足以证明犯罪事实，还需与其他证据如物证、书证、证人证言等相互印证，形成完整的证据链。
三、视频中自认犯罪的证据效力
- 您在视频中自认犯罪的事实虽然可以作为证据使用，但根据《中华人民共和国刑事诉讼法》的相关规定，仅凭被告人供述不能认定其有罪和处以刑罚。
- 因此，即使您在视频中自认犯罪，也必须结合其他证据来综合判断犯罪事实。视频在此情况下更多是作为旁证而非直接证据。
四、应对建议
- 咨询专业律师：如果您发现自己处于这样的视频中，应尽快咨询专业律师，了解您的法律权益和可能的法律后果。
- 保留证据：保留所有与视频相关的证据，包括视频本身、录制时间、地点、背景等，以便在必要时进行反驳或解释。
- 配合调查：如果司法机关介入，您应积极配合调查，如实陈述事实，并提供其他相关证据。
综上所述，视频中的自认犯罪内容在一定条件下可以作为证据使用，但必须严格遵守法律规定的要求，并结合其他证据进行综合判断。如果您面临这样的情况，建议尽快寻求专业法律帮助。