员工超长上班一般不合法。具体分析如下：

一. 员工超长上班的规定

1. 一般情况：根据《中华人民共和国劳动法》第四十一条，用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，但一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，且每月不得超过三十六小时。这表明，超长上班（即超过法定工作时间）在未经协商或超出法定限制的情况下是不合法的。
2. 特殊情况：对于怀孕七个月以上的女职工、哺乳未满一周岁的婴儿的女职工等特定群体，法律有更为严格的规定，如不得安排其延长工作时间和夜班劳动。这些规定进一步强调了保护劳动者权益的重要性，特别是在特殊情况下。

二. 超长上班的法律后果

• 如果用人单位违反法律规定延长劳动者工作时间，根据《中华人民共和国劳动法》第九十条和《劳动保障监察条例》第二十五条，劳动行政部门将给予警告、责令改正，并可以处以罚款。这表明，超长上班不仅损害劳动者权益，还可能导致用人单位面临法律制裁。

我的观点：员工超长上班在未经协商或超出法定限制的情况下是不合法的，用人单位应严格遵守法律规定，保障劳动者的休息权益。如有进一步需要，您可以继续咨询我。