在仲裁开庭时，自己如何陈述是一个关键问题，以下是我为你提供的详细指导：

有效的仲裁陈述应清晰、准确、有条理，遵循逻辑顺序，并注重以下几个核心环节：

1. 开场陈述：

   • 表明身份：向仲裁庭介绍自己的基本信息，如姓名、性别、年龄、职业和住址等。如果是委托代理人出庭，还需说明代理人的相关信息及代理权限。
   • 明确仲裁请求：简洁明了地提出仲裁请求，确保仲裁庭和对方当事人都清楚你的目的。例如，“我请求被申请人支付拖欠的工资及经济补偿金等。”

2. 事实陈述：

   • 时间顺序叙述：按照事件发生的先后顺序详细描述与仲裁请求相关的事实，包括起因、经过、结果以及关键节点。例如，“我于XX年XX月进入被申请人公司，担任XX职位，期间公司存在XX行为，导致我的权益受损。”
   • 提供证据支持：在陈述事实时，适时提及并掌握的证据，如合同、工资单、银行流水、聊天记录等，并说明其证明内容。

3. 理由阐述：

   • 法律依据：结合相关法律法规，如《劳动合同法》等，说明被申请人的违法行为及你请求的法律依据。例如，“根据《劳动合同法》的相关规定，用人单位应当支付劳动者工资及经济补偿金等。”
   • 公平合理性：从公平合理角度解释你的请求是正当的，符合社会公序良俗。

4. 总结陈述：

   • 重申仲裁请求：简要概括仲裁请求，加深仲裁庭印象。
   • 表达期望：表达对公正裁决的期望，希望仲裁庭能依法维护你的合法权益。

在陈述过程中，还需注意以下几点：

• 保持冷静自信：控制情绪，保持冷静和自信，以专业、理性的态度进行陈述。
• 语言简洁明了：使用清晰、准确、简洁的语言，避免复杂术语和情绪化词汇，确保仲裁庭能够准确理解你的陈述。
• 尊重对方和程序：不要攻击或贬低对方，遵守仲裁庭规则和程序，展现专业素养。
• 时间与音量控制：合理控制陈述时间和语速，确保清晰可听，同时也要注意不要超时或过于冗长。

通过遵循上述指导，你将能够在仲裁开庭时有效地陈述自己的观点，增加获得有利裁决的可能性。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。