在玩耍过程中不小心摔倒了，一般情况下责任由自己承担。下面我将对此进行详细分析：

一. 责任划分的原则

1. 过错责任原则：根据我国《民法典》的相关规定，一般侵权责任遵循过错责任原则，即行为人因过错侵害他人民事权益造成损害的，应当承担侵权责任。在玩耍过程中不小心摔倒，通常是因为个人未注意安全或采取必要的防护措施，因此责任主要由自己承担。

2. 无过错责任原则的例外：在某些特定情况下，如公共场所的管理人未尽到安全保障义务，造成他人损害的，应当承担侵权责任。但这种情况并不适用于一般的玩耍摔倒情形，除非能证明摔倒是由他人或场所的过错导致的。

二. 摔倒情形的具体分析

• 个人疏忽：如果在玩耍过程中，个人因未注意地面情况、未采取适当的防护措施或过于冒险而导致摔倒，那么责任主要由个人承担。例如，孩子在公园奔跑时未注意脚下的石子而摔倒，这种情况下责任应由孩子及其监护人承担。

• 他人或场所过错：如果摔倒是由于他人推搡、地面湿滑未设置警示标志等他人或场所的过错导致的，那么责任应由过错方承担。但这种情况需要提供充分的证据来证明过错方的责任。

三. 结论与建议

综上所述，在玩耍过程中不小心摔倒了，责任一般由自己承担。但如果是由于他人或场所的过错导致的摔倒，可以依法追究过错方的责任。为了避免类似情况的发生，我建议在玩耍时要注意安全，采取必要的防护措施，并遵守公共场所的安全规定。如有进一步需要，您可以继续咨询我。