被迫离职时，您需要遵循一定的流程和手续来确保您的权益得到保护。以下是根据您提供的参考信息整理出的详细步骤和注意事项：

一、确认离职依据

首先，您需要确认用人单位存在违反《劳动合同法》第38条规定的情形，这些情形包括但不限于：未及时足额支付劳动报酬、未依法缴纳社会保险、强迫劳动或违章指挥危及人身安全等。这是您被迫离职的法律依据。

二、撰写被迫解除劳动关系通知书

1. 填写用人单位信息：确保公司全称与营业执照一致，避免使用简称或错误名称。
2. 描述违法事实：分条列明每项违法行为，注明时间、金额等细节，并附上相关证据，如工资流水、社保缴费记录等。
3. 计算经济补偿金：根据工作年限和月平均工资计算经济补偿金，公式为：工作年限×月平均工资。
4. 明确解除日期：建议填写通知送达后次日为解除日期，以避免即时解除可能被认定的程序瑕疵。

三、送达通知书

1. EMS邮寄：将通知书寄送用人单位注册地址或实际办公地，备注文件名称，并用带有时间戳的APP全程录像，保留快递单和签收记录。
2. 现场送达：由2名见证人陪同，将通知书交人事或负责人，要求签收并拍照录像。

注意：切勿仅通过微信或口头通知，必须书面送达，并保存好所有相关证据。

四、申请劳动仲裁（如需）

如果用人单位未在规定时间内履行义务，如结清拖欠工资、支付经济补偿金等，您可以在解除劳动关系后1年内向劳动合同履行地或用人单位所在地劳动仲裁委提交仲裁申请。申请时需准备以下材料：

1. 仲裁申请书（模板可向仲裁委索取）。
2. 通知书及送达证明。
3. 劳动关系证据（劳动合同、工资流水、工牌等）。
4. 用人单位违法证据（如欠薪记录、未缴社保证明等）。

五、注意事项

1. 避免使用不当表述：在通知书和所有相关文件中，避免使用“辞职”“自愿离职”等表述，明确是“被迫解除”。
2. 不签署不利文件：不要签署公司提供的《离职申请表》或协议，否则可能被认定为主动离职。
3. 注意时效问题：如果用人单位存在拖欠工资或未缴社保等违法行为，建议在违法行为发生后1年内提出解除，以避免超过仲裁时效。

通过以上步骤和注意事项，您可以确保在被迫离职时维护自己的合法权益。如果您在过程中遇到任何问题或需要进一步的帮助，请随时咨询专业人士或相关机构。