相亲被强制是不合法的，你有权拒绝并寻求法律帮助。
在相亲过程中，如果你感到被强制或受到不法侵害，以下是一些具体的建议和法律依据：
明确拒绝并表达不满：
- 首先，你有权明确拒绝任何你不愿意的相亲安排，并向对方表达你的不满和担忧。
- 如果对方仍然坚持，你可以考虑寻求家人、朋友或相关机构的帮助。
法律依据：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，婚姻应当基于双方的自愿和平等。任何形式的强迫、威胁或欺诈都是不合法的。
- 如果相亲过程中涉及到人身自由、名誉权、隐私权等合法权益的侵害，你还可以依据《中华人民共和国民法典》、《中华人民共和国治安管理处罚法》等法律法规来维护自己的权益。
寻求法律帮助：
- 如果你觉得自己无法处理这种情况，或者担心自己的安全受到威胁，可以及时报警或向当地妇联、民政部门等寻求帮助。
- 同时，你也可以咨询专业律师（比如我），了解具体的法律途径和维权方法。
预防与自我保护：
- 在相亲前，尽量了解对方的基本情况和背景，避免盲目相亲。
- 相亲过程中，保持警惕，注意自己的言行举止，避免给对方留下不良印象或给自己带来不必要的麻烦。
- 如果感到不适或危险，及时离开并寻求帮助。
总之，相亲应当是基于双方自愿和平等的基础上的，任何形式的强制都是不合法的。如果你遇到这样的情况，不要害怕，及时寻求帮助并维护自己的合法权益。