针对您因工作调动需要退租的问题，以下是一些详细的建议和步骤，希望能帮助您顺利处理这一事宜：

首先，检查租赁合同：

• 仔细阅读您与房东签订的租赁合同，特别是关于合同解除、违约责任以及租金和押金退还的相关条款。
• 确定合同中是否有明确提及因工作调动等合理原因可以提前解除合同的条款。

接下来，与房东协商：

• 如果合同中有允许因工作调动解约的条款，那么您可以按照合同约定的程序与房东协商解约事宜。
• 如果合同中没有明确提及，您仍然可以与房东进行友好协商，说明您因工作调动需要退租的情况，并尝试达成一个双方都能接受的解约协议。
• 在协商过程中，您可以提出愿意承担一定的违约责任（如支付少量的违约金）以换取房东的同意。

若协商不成，考虑法律途径：

• 如果房东不同意协商解约，并且您认为工作调动属于不可抗力因素（这通常需要根据具体情况来判断，并且可能需要法律专业人士的协助来界定），您可以考虑向法院起诉要求解除合同。
• 在此之前，建议您咨询专业的法律人士，了解您的权益和可能的法律后果。

最后，处理租金和押金：

• 如果房东同意解约，双方应签订一份解除协议，明确双方的权利义务已经终止，并约定租金和押金的退还方式及时间。
• 如果通过法律途径解约，租金和押金的退还以及是否需要承担违约责任将依据法院的判决来确定。

总之，因工作调动需要退租时，最重要的是先与房东进行友好协商，并尽量达成双方都能接受的解约协议。如果协商不成，再考虑法律途径来解决问题。在整个过程中，建议您保持冷静和理性，避免不必要的纠纷和损失。