在劳动合同中，上班天数的写法需要依据实际的工作时间制度来确定，并确保符合相关法律法规的规定。以下是一些建议的写法，涵盖了不同的工作时间制度：
一、标准工时制
对于大多数岗位，采用的是标准工时制。在这种情况下，劳动合同中的上班天数可以表述为：“乙方实行标准工时工作制，每日工作时间不超过8小时，每周工作时间不超过40小时（或依据当地法规规定的不超过44小时执行）。甲方应保证乙方每周至少休息一日。”
二、综合计算工时工作制
对于需要连续作业或受自然条件限制的岗位，可能会采用综合计算工时工作制。此时，劳动合同中的上班天数可以表述为：“乙方所在岗位实行以[年/季/月/周]为周期的综合计算工时工作制。在综合计算周期内，乙方的平均日工作时间和平均周工作时间不超过法定标准工作时间。具体周期及计算方式由甲方根据劳动行政部门批准后确定。”
三、不定时工作制
对于工作性质特殊、无法按标准时间衡量的岗位，如高级管理人员、外勤人员等，可能会采用不定时工作制。在这种情况下，劳动合同中的上班天数可以表述为：“乙方所在岗位经劳动行政部门批准实行不定时工作制。乙方应根据甲方工作任务自主安排工作时间，但应保证完成工作任务。甲方应合理安排乙方工作和休息时间，确保其合法权益不受损害。”
四、其他注意事项
加班与加班报酬：应明确加班的条件、程序以及加班报酬的计算方式和标准，确保劳动者的合法权益得到保障。
休息休假权利：应明确劳动者享有的各类休假权利，如年休假、病假、婚假、产假（陪产假）、丧假等，并合理安排休假时间。
午休时间：为避免争议，建议不明确具体午餐时间，若午餐时间要求员工在岗，则属于工作时间；反之，可区分上下午表述工作时间。
法定节假日：应明确法定节假日的安排和待遇，确保劳动者在法定节假日期间享有休息和带薪休假的权利。
综上所述，劳动合同中的上班天数应根据实际的工作时间制度和岗位特点来确定，并确保符合相关法律法规的规定。同时，应明确加班、休息休假等其他相关事项，以保障劳动者的合法权益。