忘记还款且逾期第一天就还上的情况下，协商违约金的最佳策略是积极与借款方沟通，并说明情况。以下是对此问题的详细分析：
一. 法律依据与合同约定
根据《中华人民共和国民法典》第五百八十五条，当事人可以约定一方违约时应当根据违约情况向对方支付一定数额的违约金，也可以约定因违约产生的损失赔偿额的计算方法。这意味着，贷款合同中通常会明确约定逾期还款的违约金数额或计算方法。
二. 逾期第一天的违约金处理
及时沟通：一旦发现忘记还款并已经逾期，应立即与借款方（如银行、贷款公司等）取得联系，说明情况并表达还款意愿。
了解合同条款：在沟通前，应回顾贷款合同中的相关条款，特别是关于逾期还款和违约金的约定。这有助于在沟通时更有针对性地提出自己的诉求。
协商减免：基于忘记还款这一事实，可以向借款方提出减免违约金的请求。在协商过程中，可以强调自己的还款意愿和良好信用记录，以增加协商成功的可能性。
支付逾期罚息：即使协商成功减免了违约金，根据合同约定和相关法律规定，借款人可能仍需支付逾期罚息。因此，在协商时也应明确罚息的计算方式和支付时间。
三. 预防未来逾期
为了避免类似情况再次发生，建议借款人采取以下措施：
设置还款提醒：通过手机日历、闹钟或银行提供的还款提醒服务等方式，确保自己不会忘记还款日。
合理安排资金：提前规划好每月的收支情况，确保在还款日前有足够的资金用于还款。
关注账户动态：定期检查银行账户余额和交易记录，确保资金安全并及时发现任何异常情况。
我的观点是，忘记还款并逾期第一天就还上的情况下，虽然可能面临违约金的支付问题，但通过积极与借款方沟通并说明情况，有很大可能争取到违约金的减免或降低。同时，借款人也应从中吸取教训，采取有效措施预防未来逾期的发生。如有进一步需要，您可以继续咨询我。