刑事谅解书最忌的三个内容分别是：含糊不清的表述、不真实的承诺以及缺乏法律效力的签署。下面我将详细解释这三个忌讳点：

一. 含糊不清的表述

1. 避免冗长与多余的话：谅解书中应言简意赅，避免冗长或含糊不清的表述，以防对方偷偷录音使己方陷入被动，或传达错误的意思令犯罪嫌疑人、被告人陷入对犯罪事实“自认”的困境。

   • 例如，谅解书中应直接、清晰地表达谅解的意愿，避免使用模棱两可或含糊不清的措辞。

2. 明确赔偿和谅解：谅解书中应明确赔偿金额及支付情况，以及受害人对被告人行为的谅解表示。含糊不清的表述可能导致谅解书的有效性受到质疑。

   • 例如，应明确写明“我（被害人）已经收到了嫌疑人（被告人）给我的全部赔偿。对于他之前做的事情，我表示原谅。所以，我希望公安机关、检察院、法院能考虑不再追究他的刑事责任。”

二. 不真实的承诺

1. 避免虚假承诺：谅解书中不得包含虚假承诺或无法履行的承诺。这可能导致谅解书被撤销，甚至引发新的纠纷。

   • 例如，如果无法确保赔偿款的支付，则不应在谅解书中作出赔偿的承诺。

2. 真诚道歉与悔过：谅解书中应体现犯罪嫌疑人的真诚道歉和悔过态度，避免使用欺诈、胁迫的手段达成谅解。

   • 例如，应明确写明犯罪嫌疑人对自身所犯罪行的认罪态度和悔过表现。

三. 缺乏法律效力的签署

1. 确保签署人身份真实：谅解书必须由受害人或其近亲属亲自签署，并注明签署日期。避免他人冒签或代签，以确保谅解书的法律效力。

   • 例如，如果受害人是未成年人，应由其监护人和未成年人共同签署。

2. 明确法律后果：谅解书中可以明确约定被害人反悔的后果，以增强谅解书的稳定性和确定性。但这一条款并非法律强制要求，需根据实际情况酌情添加。

   • 例如，可以写明“本谅解书系被害人方真实意思表示，出具后不得以任何理由反悔。”但需注意，这并不意味着被害人完全放弃了民事追责权利。

我的观点是，刑事谅解书作为具有法律效力的文件，在撰写和签署时必须谨慎对待。避免含糊不清的表述、不真实的承诺以及缺乏法律效力的签署是确保谅解书有效性的关键。如有需要，建议咨询专业律师以获取更具体的指导。