关于外嫁女的土地承包法律规定，我国《中华人民共和国农村土地承包法》与《中华人民共和国妇女权益保障法》等法律中均有明确的规定，旨在保护外嫁女的土地承包权益不受侵害。以下是对此问题的详细解答：
一、土地承包权益的平等保护
平等权益：
- 农村土地承包中，妇女与男子享有平等的权利。外嫁女作为农村集体成员，在土地承包方面享有与男子同等的权益。
承包地权益保留：
- 根据《农村土地承包法》的相关规定，承包期内，妇女结婚且在新居住地未取得承包地的，发包方不得收回其原承包地。这一规定确保了外嫁女在婚姻状况改变后，其原有的土地承包权益依然得到保留。
- 若外嫁女离婚或丧偶后继续在原居住地生活，或虽不在原居住地生活但新居住地未取得承包地，发包方同样不得收回其原承包地。
户口与土地承包关系：
- 户口尚未迁出的已婚女性，继续享有土地承包经营权。
- 户口已迁出的，则需根据具体情况判断其是否仍享有该权益，但原则上应确保土地承包权的分配公平对待所有符合条件的集体成员。
二、土地征收补偿分配权益
- 出嫁女作为农村集体经济组织成员，在土地被征收时，只要具备该组织成员资格，就应当与其他成员平等享有获得土地补偿费、安置费用等分配的权利。这一规定确保了外嫁女在土地征收过程中不会因其婚姻状况而被排除在补偿分配之外。
三、土地承包经营权的流转与保护
- 外嫁女享有自主决定土地承包经营权流转方式并获取相应流转收益的权利。这包括转包、出租、互换、转让等多种流转方式，任何组织和个人均不得非法干涉其流转行为及收益获取。
四、土地确权与出嫁女权益的强调
- 在土地确权工作中，应严格执行相关法律规定，确保出嫁女的土地承包权益不受侵害。若出嫁女在婆家未取得新的土地承包权，且在娘家的土地承包关系仍存续，她有权继续享有娘家的土地承包权益。
五、维权途径与建议
- 出嫁女如发现自己的土地承包权或其他相关权益受到侵害，应及时通过合法途径维权。这包括向当地农村土地承包仲裁委员会申请仲裁、向人民法院提起诉讼等。
- 同时，建议出嫁女加强法律学习，提高自我保护意识，积极维护自身合法权益。
综上所述，我国法律为外嫁女提供了全面的土地承包权益保护。外嫁女应充分了解并行使自己的权利，确保自身的土地承包权益不受侵害。