住酒店在房间内被东西砸肿，涉及的是酒店对住客的人身安全保障责任问题，关于赔偿事宜，可以从以下几个方面进行分析：

1. 明确责任方：

   • 首先，需要确定导致你受伤的具体原因，比如是酒店设施老化掉落、酒店员工操作不当、还是其他住客的行为等。
   • 如果确定是酒店方面的责任，如设施维护不当或管理疏忽，那么酒店应当承担相应的赔偿责任。

2. 赔偿范围：

   • 赔偿主要包括医疗费用、误工费、护理费、交通费、住宿费、住院伙食补助费、必要的营养费等。
   • 如果伤势严重，导致残疾或影响生活自理能力，还可能涉及残疾赔偿金、残疾辅助器具费、被扶养人生活费、精神损害抚慰金等。

3. 赔偿流程：

   • 及时保留证据，包括现场照片、视频、医疗记录、费用票据等。
   • 与酒店进行协商，提出合理的赔偿要求，并提供相关证据支持。
   • 如果协商不成，可以考虑通过法律途径解决，比如向当地消费者协会投诉、提起民事诉讼等。

4. 注意事项：

   • 在与酒店协商或诉讼过程中，要确保自己的诉求合理且合法，避免过度索赔导致协商破裂或诉讼失败。
   • 保留好所有与事件相关的证据，以便在需要时提供证明。

综上所述，住酒店在房间内被东西砸肿，应当首先明确责任方，然后根据自己的实际损失提出合理的赔偿要求，并与酒店进行协商。如果协商不成，可以考虑通过法律途径来维护自己的合法权益。在这个过程中，保留好证据是非常重要的。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。