关于“工作同事造谣怎么办”这个问题，首先你要明确，造谣行为是不道德的，也可能触犯法律。接下来，我可以给你一些具体的建议来应对这种情况：

1. 收集证据：

   • 这是维权的基础。你要尽量留存同事造谣的相关证据，比如聊天记录、邮件、书面材料等，这些都能证明造谣的内容。
   • 同时，也要收集因造谣给你造成影响的证据，比如工作评价降低、精神状态不佳等方面的证明。

2. 内部沟通解决：

   • 你可以先尝试与造谣的同事私下沟通，要求其停止造谣行为并赔礼道歉。
   • 如果私下沟通无果，你可以向公司内部的相关部门，如人力资源部或上级领导反映情况，由公司出面处理，让造谣者认识错误并纠正其行为。

3. 寻求第三方调解：

   • 如果公司内部解决无果，你可以请求第三方调解机构介入，比如劳动争议调解委员会等。他们会公正地进行调解，促使双方达成和解。

4. 法律途径：

   • 如果上述方法都无法解决问题，你可以考虑向法院提起诉讼。依据《民法典》，造谣行为可能构成侵犯名誉权，你有权要求造谣者承担停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉及赔偿损失等民事责任。
   • 如果造谣行为情节严重，可能触犯刑法，构成诽谤罪，你可以依法追究其刑事责任。

总之，面对同事的造谣行为，你要保持冷静，采取合理合法的方式来维护自己的权益。如果你在这个过程中遇到任何法律问题，都可以直接向我咨询，我会为你提供专业的法律帮助。