怀孕后男方不负责任，女方可以采取以下措施来维护自己和孩子的权益：

1. 尝试沟通协商：

   • 女方可以首先尝试与男方进行坦诚的沟通，明确表达自身的需求和期望，看是否能够达成一个双方都能接受的解决方案。这可能包括孩子的抚养、费用的分担等问题。

2. 寻求法律援助：

   • 如果沟通无果，女方可以寻求法律援助，了解自己的权益和可能的法律救济途径。
   • 若女方决定生下孩子，她有权要求男方支付抚养费。这一权利是基于《民法典》的相关规定，即非婚生子女享有与婚生子女同等的权利与义务。女方可以通过法律途径，如起诉至法院，要求男方支付相应的抚养费，包括生活费、教育费、医疗费等，以确保孩子能够得到充分的抚养和照顾。
   • 若女方选择终止妊娠，由此产生的医疗费、营养费等合理费用，男方也有分担的义务。女方可以收集相关费用凭证，与男方协商赔偿，协商不成可向法院起诉主张。

3. 法律追责：

   • 若男方拒绝履行抚养义务或支付相关费用，女方有权向当地法院提起诉讼。法院将会根据孩子的实际需要、男方的经济能力以及当地的生活水平等因素，来确定抚养费的数额和支付方式。
   • 在诉讼过程中，女方需要提供充分的证据来支持自己的诉求，如聊天记录、医院检查报告、费用凭证等。

4. 精神损害赔偿：

   • 若男方行为给女方造成严重精神损害，如欺骗女方致其怀孕等，女方还可以主张精神损害赔偿。但这需要提供充分的证据，并由法院裁量赔偿数额。

综上所述，怀孕后男方不负责任，女方有多种法律途径可以维护自己和孩子的权益。在处理此类问题时，建议女方保持冷静和理性，积极寻求法律援助，并收集好相关证据以支持自己的诉求。如果你有任何具体的法律问题或需要进一步的帮助，请直接向我咨询。