当您的工资因逾期被银行秒扣时，您可以按照以下步骤来尝试推迟扣款时间或寻求解决方案：

一、立即与银行取得联系

首先，您应该尽快与银行客服或相关部门取得联系，明确询问工资被秒扣的具体原因。核实是否存在逾期未还的款项以及相关的债务纠纷。这一步是解决问题的关键，因为只有了解了具体原因，才能有针对性地采取措施。

二、协商还款计划

如果确认工资被秒扣是因为您确实有逾期未还的款项，那么您可以与银行协商制定合理的还款计划。您可以提出分期还款的请求，以减轻当前的还款压力。银行通常会根据您的实际情况和信用记录来考虑是否同意分期还款，并给出相应的还款方案。

三、提供异议证据

如果您对工资被秒扣存在异议，比如认为并非自身真实逾期，或者对逾期金额、计算方式等有疑问，您可以向银行提供相关证据材料来支持您的观点。这些证据可能包括借款合同条款、还款记录、交易凭证等。银行在收到您的证据后，会进行重新核查，并给出相应的解释或处理结果。

四、寻求监管机构协助

如果您与银行协商无果，或者认为银行的扣款行为存在不合理之处，您可以向当地银保监部门反映情况，寻求监管机构的协助与支持。银保监部门会对您反映的问题进行调查，并给出相应的处理意见或建议。

五、调整财务规划

在等待银行处理的过程中，您还需要关注工资被秒扣对自身及家庭生活造成的影响。根据实际情况调整财务规划，确保生活不受太大干扰。比如，您可以考虑暂时减少不必要的开支，或者寻求其他收入来源来弥补资金缺口。

六、重视信用记录

最后，为了避免类似事件再次发生，您应该重视自己的信用记录。按时履行债务义务，维护良好的信用记录是避免逾期和工资被秒扣的关键。您可以定期查看自己的信用报告，了解信用状况，并及时纠正可能存在的错误或不良记录。

综上所述，当您的工资因逾期被银行秒扣时，您应该立即与银行取得联系、协商还款计划、提供异议证据、寻求监管机构协助、调整财务规划以及重视信用记录。通过这些步骤，您可以更有效地解决问题并避免类似情况再次发生。