要积极维护自己和他人的人身权，我们可以从以下几个方面着手：

1. 了解人身权的基本内容：

   • 人身权包括生命权、身体权、健康权、姓名权、名称权、名誉权、肖像权、荣誉权、隐私权等。了解这些权利的具体内容和边界，是维护自身和他人人身权的基础。

2. 尊重他人的人身权：

   • 不侵犯他人的生命、身体、健康，不侮辱、诽谤他人，不非法使用他人的姓名、肖像，不侵犯他人的隐私等。尊重他人的人身权，是维护良好社会关系的前提。

3. 增强法律意识：

   • 通过学习法律法规，了解人身权保护的相关法律规定，增强自身的法律意识。这样，在遇到侵犯人身权的行为时，能够迅速识别并采取相应的法律措施。

4. 积极维护自身权益：

   • 一旦发现自己的人身权受到侵犯，应立即采取措施进行维护。例如，可以向侵权者提出警告，要求其停止侵权行为；也可以向有关部门投诉或举报，寻求法律帮助；必要时，还可以提起民事诉讼，要求侵权者承担法律责任。

5. 寻求专业法律支持：

   • 在维护人身权的过程中，如果遇到复杂的法律问题或难以解决的纠纷，可以寻求专业律师的支持。律师能够提供专业的法律咨询和代理服务，帮助受害者更好地维护自身权益。

综上所述，积极维护自己和他人的人身权需要我们从了解权利内容、尊重他人权利、增强法律意识、积极维护自身权益以及寻求专业法律支持等多个方面着手。只有这样，我们才能更好地保护自己和他人的合法权益，促进社会的和谐与稳定。