车贷逾期后，若贷款机构或第三方催收公司擅自访问并曝光你的通讯录信息，这是违法的，侵犯了你的隐私权。针对这一问题，你可以采取以下措施：

一. 明确法律权益

1. 隐私权保护：根据《民法典》第一千零三十三条，任何组织或者个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人的隐私权。贷款机构或催收公司无权擅自访问和曝光你的通讯录。
2. 个人信息保护：依据相关法律法规，个人信息受法律保护，任何组织或个人需要收集、使用个人信息，都应当遵循合法、正当、必要的原则，并公开处理规则，明示处理目的、方式和范围。

二. 应对措施

1. 保留证据：首先，你需要保留所有与贷款机构或催收公司的通话记录、短信、邮件等通信记录，以及他们曝光你通讯录的证据。这些证据在后续维权过程中至关重要。
2. 提出警告：在收集到足够证据后，你可以向贷款机构或催收公司提出严正交涉，警告他们立即停止违法行为，并要求他们删除已获取的个人信息。
3. 向监管部门投诉：如果贷款机构或催收公司不予理会，你可以向当地银保监局、市场监管局等监管部门投诉，举报他们的违法行为。
4. 法律途径维权：在必要时，你可以通过法律途径维护自己的合法权益，比如提起民事诉讼，要求贷款机构或催收公司承担侵权责任。

三. 预防建议

• 加强信息安全意识：在日常生活中，要时刻注意保护个人信息，避免将敏感信息泄露给不可信的人或机构。
• 谨慎选择贷款机构：在申请贷款时，要选择正规、合法的贷款机构，并仔细阅读合同条款，了解贷款机构对个人信息的处理方式。

我建议，在遭遇此类问题时，一定要保持冷静，理性维权。同时，也要加强自己的信息安全意识，避免类似问题再次发生。如有进一步需要，您可以继续咨询我。