首先，要明确的是，如果你既不是实际股东也不是实际受益人，那么你在公司或相关实体中的法律地位可能较为模糊或不存在直接的权益。针对你如何“退出”的问题，这主要取决于你目前与公司或相关实体的具体关系以及你的个人意愿。以下是一些可能的建议：

1. 明确身份与关系：

   • 首先，你需要弄清楚自己与公司或相关实体的具体关系。比如，你是否是名义股东、挂名董事、员工、顾问，或者只是与某个股东或受益人有关联的第三方。
   • 明确你的身份后，才能更准确地确定你“退出”的方式和可能涉及的法律程序。

2. 与相关方沟通：

   • 无论你的身份如何，与公司或相关实体的实际控制人、股东或受益人进行坦诚沟通都是关键。
   • 表达你的意愿和原因，了解他们对此事的看法和态度，以及他们是否同意你“退出”。

3. 法律程序与文件：

   • 如果你是名义股东或挂名董事，可能需要通过股权转让、辞职或解除委托关系等法律程序来正式“退出”。
   • 这可能涉及签署相关文件，如股权转让协议、辞职信或解除委托关系的声明等。
   • 确保所有法律程序都符合当地法律法规的要求，并咨询专业律师以确保你的权益得到保护。

4. 考虑潜在风险：

   • 在“退出”过程中，要特别注意可能存在的法律风险，如税务问题、债务承担等。
   • 如果公司或相关实体存在违法违规行为，你还需要考虑自己是否可能因此受到牵连。

5. 正式退出与后续事宜：

   • 完成所有必要的法律程序后，确保你与公司或相关实体的关系得到正式解除。
   • 处理好所有与“退出”相关的后续事宜，如财务结算、资料交接等。

综上所述，如果你既不是实际股东也不是实际受益人，想要“退出”公司或相关实体，首先需要明确自己的身份和关系，然后与相关方进行沟通，并遵循相应的法律程序来正式解除关系。在整个过程中，务必咨询专业律师以确保你的权益得到妥善保护。如果你有任何具体的法律问题或需要进一步的帮助，请直接向我咨询。