针对你提到的“打电话就说了一句整死你被录音报警了怎么处理”的情况，这里是我的分析和建议：
明确法律后果：首先，你需要意识到，说出“整死你”这样的话，即使可能只是一时气话，但在被录音并报警的情况下，可能会被视为威胁或恐吓行为，这在我国法律中是不被允许的。根据情节的严重程度，可能会面临行政处罚，如罚款、拘留等，甚至可能构成刑事犯罪。
保持冷静，积极应对：既然事情已经发生，最重要的是保持冷静，不要慌张。接下来，你可能会接到警方的调查电话或被要求去派出所配合调查。在这种情况下，你应当如实陈述事实，解释当时的情境和你的真实意图，避免隐瞒或歪曲事实。
寻求法律帮助：如果你担心自己无法妥善处理此事，或者担心可能会面临严重的法律后果，那么寻求专业的法律帮助是非常必要的。作为你的律师，我可以为你提供法律咨询，帮助你分析案情，制定应对策略，确保你的合法权益得到最大程度的保护。
反思与改正：最后，这次事件也应该成为一个反思和改正的机会。在日常生活中，我们要注意自己的言行举止，避免使用威胁或恐吓性的语言，以免给自己和他人带来不必要的麻烦。
总之，面对这种情况，保持冷静、积极应对、寻求法律帮助并反思改正是最重要的。如果你有任何进一步的法律问题或需要更详细的帮助，请随时向我咨询。