面对有人一直寻衅滋事并辱骂你，你动手制止的情况，首先我们要明确的是，尽管对方的言行可能极其不当，但动手制止并非最佳或合法的解决方式。以下是我基于法律和专业角度给出的建议：

1. 保持冷静，避免冲突升级：

   • 在面对辱骂和挑衅时，务必保持冷静，不要让情绪控制你的行为。
   • 尝试通过言语沟通来化解冲突，或者选择离开现场，避免事态进一步恶化。

2. 寻求法律途径解决：

   • 如果对方的辱骂和挑衅行为持续不断，且情节严重，你有权向法院提起诉讼，指控对方涉嫌构成侮辱罪或诽谤罪。
   • 在此之前，你可以考虑收集证据，如录音、录像或目击者证言，以支持你的诉讼主张。

3. 了解可能的法律后果：

   • 如果你动手制止对方，根据《治安管理处罚法》的相关规定，你可能会面临治安处罚，如拘留和罚款。
   • 在某些情况下，如果动手行为导致对方受伤，你还可能面临刑事责任和民事赔偿责任。

4. 寻求专业法律帮助：

   • 如果你觉得自己无法处理这种情况，或者担心可能面临的法律后果，建议尽快咨询专业律师。
   • 律师可以为你提供具体的法律建议，帮助你制定合适的应对策略。

综上所述，面对寻衅滋事和辱骂，动手制止并非明智之举。相反，你应该保持冷静，寻求法律途径来解决问题，并考虑咨询专业律师以获取更具体的法律建议。如果你有任何进一步的法律问题或需要更详细的解释，请直接向我提问。