如果你负债高且害怕逾期被家人知道，我建议你首先坦诚面对家人。虽然这可能会很难，但隐瞒只会让问题变得更糟。下面是我给出的具体建议：

1. 坦诚相待，共同面对：

   • 负债本身就是一个需要面对和解决的问题，向家人坦白是解决问题的第一步。
   • 家人可能会失望或责备，但他们的支持和理解也是你走出困境的重要力量。

2. 制定还款计划：

   • 与债权人协商，制定一个可行的还款计划，以减轻还款压力。
   • 如果可能，寻求专业的债务咨询或重组服务，以帮助你更好地管理债务。

3. 避免进一步借贷：

   • 停止一切不必要的借贷行为，避免债务进一步累积。
   • 审视自己的消费习惯，制定合理的预算，确保收支平衡。

4. 寻求法律帮助：

   • 如果面临严重的法律诉讼或催收问题，及时寻求专业律师的帮助。
   • 律师可以为你提供法律咨询，帮助你了解你的权利和义务，以及可能的法律后果。

5. 重建信用：

   • 逾期还款会对你的信用记录造成负面影响，但你可以通过按时还款、保持良好的信用习惯来逐步重建信用。
   • 这可能需要一些时间，但坚持下来，你的信用状况会逐渐改善。

记住，负债并不是世界的末日。坦诚面对、积极解决才是关键。如果你需要进一步的法律帮助或咨询，可以直接向我提问，我会尽我所能为你提供帮助。