如果有人到单位里诋毁你，首先，你要保持冷静，不要让情绪影响你的判断。接下来，我可以给你一些具体的建议来应对这种情况：

1. 收集证据：

   • 尽量记录下诋毁的具体内容、时间、地点以及可能的目击者。
   • 如果诋毁是通过口头形式进行的，可以尝试录音或录像以保留证据。
   • 收集任何可能证明你名誉受损的材料，如社交媒体截图、电子邮件等。

2. 与单位沟通：

   • 及时向单位领导或人力资源部门报告此事，说明情况并提供你收集到的证据。
   • 请求单位对此事进行调查，并采取适当的措施来维护你的名誉和工作环境。

3. 法律途径：

   • 如果诋毁行为严重且持续，你可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。
   • 根据《民法典》的相关规定，你可以向法院提起名誉权侵权诉讼，要求侵权人停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉，并可以要求赔偿损失。

4. 注意个人形象：

   • 在此过程中，保持自己的专业和冷静，不要让诋毁影响你的工作表现和职业发展。
   • 积极与同事和领导沟通，解释清楚情况，以免误解和不必要的猜疑。

5. 寻求专业支持：

   • 如果你感到压力过大或无法自行处理此事，可以考虑寻求心理咨询或法律援助。
   • 专业的心理咨询师可以帮助你应对情绪问题，而我作为专业律师，也可以为你提供法律上的支持和建议。

总之，面对诋毁，你要勇敢站出来维护自己的权益。通过收集证据、与单位沟通、采取法律途径以及注意个人形象等方式，你可以有效地应对这种情况并保护自己的名誉。如果你有任何进一步的法律问题或需要具体的法律建议，请随时向我咨询。