如果你不知道自己在帮人洗钱，且卡已被封控，你应立即停止相关行为，并尽快咨询专业律师以明确法律责任与后续应对措施。以下是我作为专业律师，针对你当前情况给出的详细分析：

一、法律责任分析

1. 洗钱罪的定义：

   • 根据《中华人民共和国刑法》第一百九十一条，洗钱罪是指为掩饰、隐瞒特定犯罪的所得及其产生的收益的来源和性质，而提供资金帐户、将财产转换为现金或金融票据、通过转帐或其他支付结算方式转移资金、跨境转移资产，或以其他方法掩饰、隐瞒犯罪所得及其收益的来源和性质的行为。

2. 主观明知的要求：

   • 构成洗钱罪，要求行为人明知或应知所掩饰、隐瞒的是特定犯罪的所得及其产生的收益。如果你确实不知道自己在帮人洗钱，即没有主观上的明知，那么可能不构成洗钱罪。

3. 卡被封控的法律后果：

   • 卡被封控可能是银行或金融机构监测到可疑交易而采取的措施。这并不意味着你一定构成犯罪，但你需要配合相关部门的调查，以查明事实真相。

二、应对措施建议

1. 立即停止相关行为：

   • 无论你是否知道自己在帮人洗钱，一旦得知卡被封控，应立即停止所有可能涉及洗钱的行为。

2. 咨询专业律师：

   • 尽快咨询专业律师，以便了解你的法律责任、可能面临的后果以及如何应对。律师将根据你的具体情况，为你提供针对性的法律建议。

3. 配合调查：

   • 如果银行或执法部门联系你进行调查，你应积极配合，提供所需的信息和资料。这有助于查明事实真相，并可能对你的法律责任产生影响。

4. 保留证据：

   • 保留所有与转账、交易相关的证据，如转账记录、聊天记录、交易凭证等。这些证据可能对你的法律责任产生重要影响。

5. 谨慎处理后续事宜：

   • 在明确法律责任之前，谨慎处理与被封控卡相关的所有事宜。避免再次涉及可疑交易或违法行为。

三、总结

如果你不知道自己在帮人洗钱，且卡已被封控，最重要的是立即停止相关行为，并尽快咨询专业律师以明确法律责任与后续应对措施。律师将根据你的具体情况，为你提供针对性的法律建议，帮助你妥善处理这一棘手问题。