合作社个人退出需按照合作社章程规定的方式和期限进行，并分摊资格终止前的亏损及债务，同时按照交易量（额）比例等获取应得的可分配盈余。具体分析如下：

一. 退出合作社的基本流程

1. 资格终止：根据《中华人民共和国农民专业合作社法》第二十八条，成员资格终止时，合作社需按照章程规定的方式和期限，退还记载在该成员账户内的出资额和公积金份额。
2. 分摊亏损及债务：资格终止的成员需按照章程规定分摊资格终止前合作社的亏损及债务。

二. 可分配盈余的返还

1. 可分配盈余的计算：根据《中华人民共和国农民专业合作社法》第四十四条，在弥补亏损、提取公积金后的当年盈余，为合作社的可分配盈余。
2. 返还比例：可分配盈余主要按照成员与合作社的交易量（额）比例返还，返还总额不得低于可分配盈余的百分之六十。
3. 剩余部分的分配：返还后的剩余部分，以成员账户中记载的出资额和公积金份额，以及合作社接受国家财政直接补助和他人捐赠形成的财产平均量化到成员的份额，按比例分配给成员。

三. 特殊情况的说明

• 合作社章程或成员大会可能有更具体的退社规定，因此在实际操作中，应首先参考合作社的章程或咨询合作社管理层。
• 若合作社章程或成员大会有特别约定，如退社需提前通知、需经其他成员同意等，则个人在退社时需遵守这些约定。

我建议，在决定退出合作社前，先仔细查阅合作社的章程，了解退社的具体规定和流程。同时，与合作社管理层或其他成员进行沟通，确保退社过程顺利进行。如有进一步需要，您可以继续咨询我。