被诈骗5万元，追回损失主要通过刑事报案和民事追索两种途径进行。

一. 刑事报案

1. 报案流程：首先，你应立即向当地公安机关报案，提供尽可能详细的诈骗信息，包括诈骗者的联系方式、诈骗过程、转账记录等。公安机关会依法进行调查，如果诈骗事实成立，会立案侦查。
2. 法律依据：根据《中华人民共和国刑法》第二百六十六条，诈骗公私财物，数额较大的（如5万元），处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金。这意味着，诈骗者如果被抓获，不仅可能面临刑事处罚，还可能被要求退还诈骗所得。

二. 民事追索

1. 不当得利返还：如果诈骗者未被抓获或者即使被抓获但无法追回全部损失，你可以依据《中华人民共和国民法典》第九百八十五条，向得利人（即诈骗者）请求返还取得的利益。这需要你通过民事诉讼的方式，向法院提起诉讼，要求诈骗者返还你的5万元。
2. 诉讼准备：在提起民事诉讼前，你需要收集相关证据，如转账记录、聊天记录等，以证明诈骗事实和你的损失。同时，你可能需要聘请律师帮助你准备诉讼材料和出庭代理。

我建议，在追回诈骗款项的过程中，你应积极配合公安机关的调查，同时考虑通过民事诉讼途径来寻求法律救济。如有进一步需要，您可以继续咨询我。