退出情人关系后，如果男方继续纠缠，女方是可以考虑采取法律手段保护自己的。具体来说：

1. 报警处理：

   • 如果男方的纠缠行为严重干扰了女方的正常生活，例如通过写恐吓信、公然侮辱、捏造事实诬告陷害、多次发送淫秽、侮辱、恐吓信息等方式，女方可以选择报警。
   • 根据《治安管理处罚法》的相关规定，男方可能会面临五日以下拘留或者五百元以下罚款的处罚，情节较重的还可能被处五日以上十日以下拘留，并可以并处五百元以下罚款。

2. 沟通解决：

   • 如果男方的纠缠行为并未达到严重干扰生活的程度，或者双方之间还有协商解决的可能，女方可以考虑先与男方进行沟通，明确表达自己的态度和立场，要求男方停止纠缠行为。

3. 法律咨询与援助：

   • 如果女方在应对男方的纠缠过程中遇到法律上的问题或需要进一步的法律帮助，可以寻求专业律师的咨询和援助。
   • 律师可以根据女方的具体情况提供针对性的法律建议，帮助女方更好地维护自己的合法权益。

综上所述，退出情人关系后男方继续纠缠是可以考虑告他的，具体方式可以根据男方的纠缠程度和女方的实际情况来选择。如果女方需要进一步的法律帮助或咨询，请随时向我提问，我会尽力为女方提供专业的法律支持。