当女老师遭遇家暴时，她可以采取以下一系列措施来保护自己：
一、紧急求助与保护
立即报警：
- 在遭遇家暴的紧急情况下，女老师应首先拨打“110”报警电话，请求警察立即出警制止家暴行为。
- 警察到场后，会控制现场，保护受害者，并协助收集证据。
寻求社会组织帮助：
- 女老师还可以向居委会、村委会或妇联等社会组织求助，这些组织能够提供紧急庇护、心理咨询和法律援助等服务。
申请人身保护令：
- 如果家暴行为持续存在且威胁到个人安全，女老师可以向法院申请人身保护令，以法律手段保护自己免受进一步伤害。
二、收集证据与起诉
收集证据：
- 在确保自身安全的前提下，女老师应尽可能收集家暴的证据，包括报警记录、医院病历、受伤部位的照片、目击者证言等。
- 这些证据在后续的法律程序中至关重要，有助于证明家暴事实的存在。
提起离婚诉讼：
- 如果家暴行为导致婚姻关系无法继续，女老师可以向法院提起离婚诉讼。
- 在离婚诉讼中，无过错方有权要求过错方进行损害赔偿，包括物质损害赔偿和精神损害赔偿。
法律援助：
- 如果女老师在法律程序上遇到困难或需要专业帮助，可以向当地的法律援助机构或律师协会寻求帮助。
三、法律保障与权益维护
法律保障：
- 《中华人民共和国民法典》明确禁止家庭暴力，并规定实施家庭暴力是离婚的法定理由之一。
- 《中华人民共和国反家庭暴力法》为受害者提供了更全面的法律保护，包括但不限于报警、求助、庇护、法律援助等。
权益维护：
- 女老师在遭遇家暴时，应勇敢站出来维护自己的合法权益。
- 通过法律途径追究施暴者的法律责任，不仅可以保护自己免受进一步伤害，还能为其他潜在的受害者树立榜样。
综上所述，当女老师遭遇家暴时，她应立即报警求助、寻求社会组织帮助、收集证据并考虑提起离婚诉讼。同时，她应充分利用法律武器来维护自己的合法权益和人身安全。