面对公司或单位强制调岗的情况，员工应当采取一系列步骤来维护自身的合法权益。以下是一些详细的建议：
一、初步判断与准备
查看劳动合同：
- 仔细审查劳动合同中关于工作岗位、调岗条件及程序的约定。
- 确定公司或单位是否有单方面调岗的权力，以及调岗是否违反了合同中的相关条款。
评估调岗合理性：
- 分析调岗是否与自身的工作能力、绩效表现或公司业务需求相关。
- 若调岗与这些因素无直接关联，或存在明显的不合理性，如降低薪资待遇、改变工作地点等，员工有权提出质疑。
二、与公司或单位沟通
正式沟通：
- 与公司或单位的人力资源部门或相关领导进行正式沟通，表达自己对调岗的异议及理由。
- 要求公司或单位提供合理的调岗依据，或恢复原岗位。
保留证据：
- 在沟通过程中，务必保留好沟通记录，如邮件、聊天记录、通话录音等，以备后续维权使用。
三、法律途径维权
向劳动监察部门投诉：
- 若公司或单位拒绝协商或未给出合理解释，员工可以向当地劳动监察部门投诉，要求其对调岗行为进行审查并责令改正。
申请劳动仲裁：
- 若投诉无果，员工可以在知道或应当知道权利被侵害之日起一年内向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。
- 仲裁申请需提交相关证据，如劳动合同、工资条、沟通记录等，以证明调岗行为的违法性或不合理性。
- 仲裁裁决具有法律效力，公司或单位必须履行。
提起诉讼：
- 若对仲裁裁决不服，员工可以在收到仲裁裁决书之日起十五日内向人民法院提起诉讼。
- 诉讼过程中，员工需进一步提供证据证明自己的主张，并接受法院的审理和判决。
四、注意事项
保持冷静与理性：
- 在整个维权过程中，员工应保持冷静与理性，避免采取过激行为或言辞攻击。
了解法律法规：
- 员工应提前了解相关法律法规，如《中华人民共和国劳动合同法》、《中华人民共和国劳动法》等，以便更好地维护自己的权益。
寻求专业帮助：
- 若员工对法律程序或维权途径不熟悉，可以寻求律师或法律援助机构的帮助。
综上所述，面对公司或单位强制调岗的情况，员工应首先查看劳动合同并评估调岗合理性，然后与公司或单位进行沟通协商。若协商无果，员工可以通过法律途径进行维权，包括向劳动监察部门投诉、申请劳动仲裁以及提起诉讼等。在整个过程中，员工应保持冷静与理性，并寻求专业帮助以确保自己的权益得到有效维护。