当您在食品中发现塑料异物时，您可以按照以下步骤来寻求赔偿，以确保您的权益得到妥善处理：

一、法律依据

根据《中华人民共和国食品安全法》第一百四十八条，消费者因购买到不符合食品安全标准的食品而受到损害，有权要求经营者或生产者赔偿损失。如果食品生产者或经营者明知食品不符合安全标准仍然销售，消费者除要求赔偿损失外，还可以要求支付食品价款十倍或损失三倍的赔偿金。若增加赔偿的金额不足一千元，则按一千元计算。

二、赔偿流程与步骤

1. 保留关键证据

   • 立即停止食用，并妥善保存剩余食品及其包装，确保食品中的塑料异物未被移除或破坏。
   • 拍摄清晰的照片或视频，记录食品中的塑料异物及其位置。
   • 保留购买凭证，如发票、收据或电子支付记录，以证明购买时间和地点。

2. 与商家沟通

   • 携带证据前往商家，详细说明情况，并要求商家按照法律规定进行赔偿。
   • 尝试与商家协商，确定合理的赔偿金额和方式，如退款、换货或支付赔偿金。

3. 投诉举报

   • 如果商家拒绝赔偿或无法达成共识，您可以向当地的食品药品监督管理部门或消费者权益保护机构投诉举报。
   • 拨打12315热线或通过官方网站、政务APP等渠道提交投诉材料，并附上相关证据。

4. 法律途径

   • 如果投诉举报未能解决问题，您可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。
   • 您可以向法院提起诉讼，要求商家或生产者承担赔偿责任，并准备充分的证据来支持您的索赔诉求。

三、赔偿范围与标准

• 实际损失：包括因食用问题食品导致的身体不适、医疗费用等直接损失。
• 惩罚性赔偿：根据法律规定，您可以要求支付食品价款十倍或损失三倍的赔偿金。如果增加赔偿的金额不足一千元，则按一千元计算。

四、额外注意事项

• 在整个过程中，请保持冷静和理性，避免采取过激行为。
• 与商家沟通时，请保持礼貌并明确表达自己的诉求和依据。
• 如果需要法律援助或咨询专业律师，请确保您的权益得到充分保障。

最后，如果您因吃到塑料异物导致人身损害，如需要医疗救治或产生误工等费用，您还可以依据《中华人民共和国民法典》的相关规定，要求赔偿医疗费、护理费、交通费、营养费、住院伙食补助费等治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入。