关于你提出的租房合同变更问题，结论是可以根据实际情况操作，但需要满足一定条件。下面我会详细解释：

首先，要明确的是，租房合同是你和房东之间签订的法律文件，它规定了双方的权利和义务。如果你现在不想继续租住，而希望由你的朋友继续承租，这实际上涉及到合同的变更或转让。

1. 合同变更或转让的可能性：

   • 如果原租房合同中明确规定了可以转让或变更承租人的条款，那么你们只需要按照合同约定的程序进行操作即可。
   • 如果合同中没有明确规定，那么你们需要征得房东的同意。因为合同的变更或转让会影响到房东的权益，所以房东有权决定是否同意。

2. 操作建议：

   • 首先，查看原租房合同，看是否有关于合同变更或转让的明确条款。
   • 如果没有，与房东进行沟通，说明你们的情况，并征求房东的同意。
   • 如果房东同意，最好能够签订一份书面的协议，明确新的承租人、租赁期限、租金等关键条款，以确保双方的权益得到保障。

3. 注意事项：

   • 在与房东沟通时，要诚恳、明确地表达自己的意愿和情况，以便房东能够更好地理解并作出决定。
   • 如果房东不同意合同变更或转让，那么你可能需要继续承担合同责任，或者与房东协商提前解除合同的相关事宜。

综上所述，租房合同的变更或转让是可能的，但需要满足一定条件，并遵循相应的程序。如果你在这个过程中遇到任何法律问题或需要进一步的帮助，可以随时向我咨询。