如果在KTV自带酒水被扣了，你可以采取以下措施来维护自己的权益：

首先，明确KTV的做法是否合法。根据相关法律规定，消费者享有自主选择商品或服务的权利，KTV禁止顾客自带酒水实际上是从另一方面强迫消费者消费KTV里的酒水，这是一种带有强制性搭售商品的做法，侵犯了消费者的自主选择权。因此，KTV自带酒水是合法的，KTV不应阻止或扣留顾客自带的酒水。

如果KTV扣留了你的酒水，你可以尝试与KTV的经营者进行协商，要求他们归还你的酒水或者给予相应的补偿。在协商过程中，你可以向经营者展示相关法律规定，强调他们的行为是不合法的，并表达你的合理诉求。

如果协商无果，你可以向当地的消费者协会或者依法成立的其他调解组织申请调解。消费者协会通常会站在消费者的角度，帮助解决消费纠纷，维护消费者的合法权益。

如果调解仍然无法解决问题，你可以向有关行政部门投诉，比如市场监督管理局或者文化娱乐管理部门。这些部门会对KTV的行为进行调查，并根据调查结果给予相应的处理。

最后，如果以上途径都无法解决问题，你可以考虑向人民法院提起诉讼。在诉讼过程中，你需要提供充分的证据证明KTV的行为侵犯了你的合法权益，并要求法院给予相应的赔偿或判决KTV归还你的酒水。

总之，面对KTV扣留自带酒水的情况，你应该保持冷静，采取合理合法的措施来维护自己的权益。同时，也可以向相关部门反映问题，推动行业规范和消费者权益保护的提升。