首先，冷暴力和不沟通是夫妻关系中的严重问题，它们会对双方的情感和心理健康造成负面影响。作为律师，我虽然主要处理法律问题，但我也理解家庭关系的重要性。对于你的情况，我有以下几点建议：

1. 尝试沟通：

   • 找一个合适的时机，与你的丈夫坐下来，以平和、非指责的方式表达你的感受和担忧。
   • 尝试使用“我”语句，比如“我觉得我们之间的沟通很少，这让我感到很孤独和不安”，而不是指责他“你总是不理我”。
   • 倾听他的感受和想法，尝试理解他的立场，这有助于建立相互的信任和理解。

2. 寻求专业帮助：

   • 如果你们自己无法解决问题，可以考虑寻求婚姻咨询师或心理咨询师的帮助。
   • 这些专业人士能够提供中立的意见和有效的沟通技巧，帮助你们改善关系。

3. 设定界限：

   • 明确表达你对冷暴力和不沟通的不可接受性，并设定一些基本的沟通规则。
   • 比如，可以约定每天至少交流一段时间，或者每周至少有一次深入的对话。

4. 自我保护：

   • 确保你自己的情感和心理健康得到照顾。
   • 可以参加一些自我成长的活动，如瑜伽、冥想或阅读相关书籍，以增强自己的内心力量。

5. 考虑法律途径：

   • 虽然冷暴力和不沟通不一定构成法律上的问题，但如果情况持续恶化，或者涉及到其他形式的家庭暴力，你可以考虑寻求法律的保护。
   • 在这种情况下，你可以向我咨询具体的法律建议和援助。

记住，家庭关系是需要双方共同努力维护的。如果你感到无法独自应对这个问题，不要害怕寻求帮助。我希望这些建议能对你有所帮助，如果你有任何进一步的法律问题或需要更详细的咨询，请随时告诉我。