如果您发现自己上税上多了，可以根据相关税收法规申请退还多缴的税款。以下是详细的解答步骤：

一、了解相关法规

根据《中华人民共和国税收征收管理法》第五十一条，纳税人超过应纳税额缴纳的税款，税务机关发现后应当立即退还。同时，纳税人自结算缴纳税款之日起三年内发现的，也可以向税务机关要求退还多缴的税款，并加算银行同期存款利息。税务机关在及时查实后，应当立即退还。

二、申请退税的条件

1. 纳税人自结算缴纳税款之日起三年内发现多缴税款的，可以向税务机关提出退税申请。
2. 税务机关发现纳税人多缴税款的，也应依照税收法律法规及相关规定办理退还手续。

三、准备必要的申请材料

申请退税时，您需要准备一些必要的证明材料，如：

• 多缴税费的证明资料（如税务行政复议决定书、生效的法院判决书等复印件）
• 相关的交易凭证或税收减免证明（如房产交易税收退税需要提供不动产登记中心出具的相关证明）
• 个人身份证件（用于身份验证和退税款项的收取）

具体的申请材料可能因退税原因和地区而有所不同，建议您在申请前先咨询当地的税务机关或税务专业人士。

四、提交退税申请

您可以将准备好的申请材料提交至当地的办税服务厅，并按照税务机关的要求填写《退（抵）税申请表》。税务机关将在收到申请后的一定时间内（通常是30日内）进行查实，并办理退还手续。

五、注意事项

1. 请确保提供的申请材料真实、合法，并承担相应的责任。
2. 退税利息将按照税务机关办理退税手续当天中国人民银行规定的活期存款利率计算。
3. 如果您既有应退税款又有欠缴税款，税务机关可能会将应退税款和利息先抵扣欠缴税款，抵扣后有余额的才会退还给您。
4. 对于多贴的印花税票，不得申请退税或者抵用。

六、特殊情况的退税处理

对于个人所得税的误收退税，除综合所得年度汇算退税外，纳税人或扣缴义务人需要至主管税务机关办税服务厅办理。同时，如果此前多缴的税款可以自动抵减本年度后续月份应纳税款，抵减不完的，可以在办理年度综合所得汇算清缴时继续享受退税。

综上所述，如果您发现自己上税上多了，不要慌张，可以按照上述步骤申请退还多缴的税款。在申请过程中，请务必保持耐心和细心，并遵循税务机关的相关规定和要求。