针对您7个月宝宝鼻塞流鼻涕不通气的问题，以下是一些安全有效的缓解方法：
一、了解鼻塞原因
宝宝鼻塞可能由多种原因引起，包括但不限于：
- 新生儿鼻腔残留液体：新生儿在出生后，鼻腔内可能仍残留有液体，导致鼻塞。
- 鼻腔生理特点：小婴儿的鼻腔短小、鼻道狭窄，鼻窦未发育成熟，且鼻腔粘膜血管丰富，易受外界刺激而充血肿胀。
- 感冒或流感：这是引起鼻塞的常见原因，但通常会在短时间内自行消失。
- 过敏反应：对冷空气、尘螨等过敏也可能导致鼻塞。
二、缓解鼻塞的方法
生理海水或凉开水润湿：
- 在宝宝鼻腔内滴一滴生理海水（药店有售）或凉开水，以润湿鼻腔。
- 用手指轻轻揉挤两侧鼻翼，帮助鼻痂松脱。
- 使用吸鼻器或干净的棉签轻轻卷出鼻涕和鼻痂。
使用加湿器：
- 在卧室放置加湿器，保持空气湿润，以减轻干燥对鼻粘膜的刺激。
调整睡姿：
- 帮宝宝把上半身垫高一些，或改为侧卧，有助于缓解鼻塞。
热敷：
- 用温热的毛巾放在宝宝眼睛中间鼻根部热敷，注意毛巾温度，避免烫伤。
- 热敷后，宝宝可能会打喷嚏，从而排出鼻涕，缓解鼻塞。
小儿推拿：
- 对3岁内的宝宝，小儿推拿对鼻塞缓解效果很好。可以尝试上下搓鼻梁两侧、揉按鼻根部两侧、按压迎香穴等方法。
避免错误做法：
- 避免使用棉签、挖耳勺、镊子等硬物直接清理宝宝鼻腔，以免损伤鼻粘膜。
- 避免在鼻腔内点水、植物油等，以免引起窒息或继发性感染。
- 不建议使用含有麻黄碱、激素或抗过敏成分的滴鼻液，以免对宝宝造成不良影响。
三、注意事项
- 如果宝宝鼻塞持续存在，或伴有其他症状（如发热、咳嗽等），应及时就医，请专业人士诊断、治疗。
- 在日常生活中，要注意保持室内空气流通，避免宝宝接触过敏原。
- 给宝宝穿衣要适中，避免过冷或过热，以免加重鼻塞症状。
总之，对于7个月宝宝的鼻塞流鼻涕不通气问题，家长应耐心细心地护理，采取安全有效的缓解方法，并注意观察宝宝的症状变化，及时就医。