您好，关于您提到的喉咙疼痛发红、一咽口水就疼的情况，这主要是医学健康领域的问题，而非我专业范围内的法律纠纷或法律咨询。不过，既然您向我寻求帮助，我会尽力从一般性的角度给您一些建议。

首先，喉咙疼痛发红、咽口水疼痛可能是喉咙感染或发炎的症状，这通常与感冒、扁桃体炎、咽炎等疾病相关。建议您采取以下措施来缓解症状：

1. 保持充足的水分：多喝水有助于保持喉咙湿润，减轻疼痛感。
2. 温盐水漱口：用温盐水漱口可以杀菌消炎，对缓解喉咙疼痛有一定帮助。
3. 避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重喉咙负担。
4. 适当休息：保证充足的睡眠和休息，有助于身体恢复和免疫力提升。

如果这些症状持续不减或者加重，我强烈建议您及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。

虽然这不是法律方面的问题，但如果您有任何法律上的疑问或需要法律咨询，比如经济纠纷、合同纠纷、劳动纠纷、婚姻家庭问题或侵权纠纷等，我都非常乐意为您提供帮助。您可以直接向我提问，我会尽我所能为您解答。