您好，关于您提出的“厂里离职了去社保局能退社保吗怎么退”的问题，我为您整理了以下详细解答：
首先，需要明确的是，社保退费并不是一个简单的流程，也不是所有离职人员都可以办理社保退费。通常情况下，社保退费需要满足一定的条件，如达到退休年龄、因违规代缴、劳动合同变动单位未及时减员、服刑期间违规缴费等情形产生实际缴费的，才可以申请退费。
如果您满足退费条件，可以按照以下步骤办理社保退费：
准备材料：
- 身份证、社保卡原件（必须）
- 不存在劳动关系的相应法律文书或离职证明（如有）
- 其他可能需要的材料，如个人申请、退费申请表等（根据具体情况而定）
选择办理方式：
- 线上办理：部分地区的社会保险网上服务平台提供了“单位人员缴费退费申请”模块，您可以通过该模块进行在线申报。具体操作流程通常包括输入查询信息、选择退费月份和原因、核对退费银行信息、上传附件并提交申请等步骤。提交后，您需要等待审核结果，并根据提示进行后续操作。
- 线下办理：如果您不熟悉线上操作或所在地区未提供线上服务，您可以前往参保所属地的社保局柜台办理退费业务。在柜台，您需要提交准备好的材料，并填写相关表格。工作人员会审核您的材料，并告知您后续流程。
等待审核与退款：
- 无论是线上还是线下办理，您都需要等待社保局的审核。审核通过后，社保局会将退费金额打入您指定的银行账户或社保卡中。具体退款时间可能因地区而异，请耐心等待。
需要注意的是，社保退费政策可能因地区而异，且会随着时间的推移而发生变化。因此，在办理社保退费前，建议您先咨询当地社保局或查阅相关政策文件，以了解具体的退费条件和流程。
另外，如果您在社保方面还有其他问题或需要进一步的帮助，也可以随时向我提问。我会尽力为您提供清晰、详细、有深度的解答。