外地社保是可以通过手机进行转移的。以下是详细的操作步骤和注意事项，帮助您顺利完成社保转移：

一、通过支付宝办理社保转移

1. 打开支付宝应用，在首页或搜索栏中找到“市民中心”并点击进入。
2. 在市民中心页面中，找到“社保”选项并点击进入。
3. 查看社保办理服务，找到并点击“养老保险关系转移申请”。
4. 进入电子社保卡页面（如果尚未申领电子社保卡，需要先进行申领）。
5. 点击“养老保险关系转移申请”，选择个人或企业职工申请。
6. 填写相关信息，包括申请人姓名、电话、户籍地址、转入地和转出地等。
7. 提交申请，并输入电子社保卡的密码进行验证。预计15个工作日内完成转移。

二、通过微信办理社保转移

1. 打开微信应用，在搜索栏中输入“我的社保卡”并搜索。
2. 点击“我的社保卡”，选择“前往添加”并领取电子社保卡。
3. 完成授权认证后，进入电子社保卡页面。
4. 点击“养老保险服务”，再选择“养老保险关系转移申请”。
5. 后续步骤与支付宝办理相同，填写相关信息并提交申请。

三、通过掌上12333办理社保转移

1. 下载并打开掌上12333应用，完成账号注册和登录。
2. 在应用首页或搜索栏中找到“跨省通办”并点击进入。
3. 选择“企业职工基本养老保险关系转移接续申请”。
4. 点击“在线办理”，进入社保转移申请页面。
5. 填写相关信息并提交申请。预计15个工作日内完成转移。

注意事项

1. 在办理社保转移前，请确保已经申领了电子社保卡，并妥善保管好电子社保卡的密码。
2. 填写申请信息时，请务必确保信息的准确性，特别是转入地和转出地的信息。
3. 社保转移的申请进度可以通过相应的平台进行查询，如支付宝、微信或掌上12333。
4. 退休前半年为转移最佳办理期，建议在退休前半年左右确定最终养老待遇领取地后，再集中办理转移手续，以避免重复操作。

希望以上解答能够帮助您顺利完成外地社保的转移。如果在办理过程中遇到任何问题，欢迎随时咨询。