订婚了同居但没领证，通常可以要求退还彩礼。根据《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》第五条的规定，在以下情形下，当事人请求返还按照习俗给付的彩礼，人民法院应当予以支持：

1. 双方未办理结婚登记手续；
2. 双方办理结婚登记手续但确未共同生活（需以离婚为前提）；
3. 婚前给付并导致给付人生活困难（需以离婚为前提）。

您所描述的情况符合第一种情形，即双方未办理结婚登记手续。不过，彩礼的具体退还数额并非固定，而是需根据双方共同生活时间、彩礼使用情况以及是否存在过错等多方面因素综合判断，法院会遵循公平原则进行裁定。

• 共同生活时间：如果双方共同生活时间较短，彩礼返还的比例可能会较高；如果共同生活时间较长，且部分彩礼已用于共同生活开销，返还比例可能会适当降低。
• 彩礼使用情况：若彩礼已全部或大部分用于购买生活用品、支付房租等共同支出，这部分彩礼可能不再返还或返还比例较低。
• 过错情况：如果一方存在欺骗、出轨等过错行为导致未能结婚，过错方可能需增加返还比例。

因此，建议先与对方进行协商，尝试解决退还彩礼的事宜。如果协商不成，可以向法院提起诉讼，通过法律途径来维护自己的合法权益。法院在审理此类案件时，会综合考虑各种因素，确保裁决结果既符合法律规定，又体现公平原则。