受凉以后嗓子痛，这通常是身体对寒冷环境的一种反应，可能导致喉咙发炎或不适。从法律实务的角度来看，虽然这不是一个直接的法律问题，但我可以给你一些建议来缓解这一症状。

1. 保持喉咙温暖：首先，要确保喉咙部位保持温暖，可以穿戴围巾或使用其他保暖措施来避免喉咙进一步受凉。
2. 饮用温水：多喝温水有助于缓解喉咙的不适，同时可以促进体内循环，帮助身体更快地恢复。
3. 使用含片或喉糖：市面上有一些专门针对喉咙痛的含片或喉糖，它们通常含有舒缓喉咙的成分，可以帮助减轻疼痛。
4. 休息与饮食：保证充足的睡眠，并避免摄入刺激性食物，如辛辣、油腻或冷饮等，这些都可能加重喉咙的不适。
5. 必要时就医：如果嗓子痛持续不减或者症状加重，建议及时就医，以免延误治疗。

希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他法律方面的问题，或者需要更详细的解释，随时可以直接向我咨询。