面对他人对你进行诽谤、污蔑等损害名誉的行为，即俗称的“泼脏水”，你应当冷静应对，并采取有效措施来维护自身权益。以下是我结合专业知识和实践经验，为你提供的全面建议：

首先，明确结论：面对诽谤、污蔑，你应积极收集证据，并通过沟通、投诉、法律途径等多种方式维护自己的名誉权。

一、固定证据

证据是维权的基础，也是后续采取行动的重要依据。你应尽可能全面地收集能够证明对方不当行为的材料，这些材料包括但不限于：

1. 网络信息：对于网络上的诽谤言论，通过截图、录屏等方式保存，并确保包含发布时间、发布者账号等关键信息，以便后续追踪和举报。
2. 书面材料：妥善保管纸质污蔑信件、传单等原件，这些是直接证据，对于证明对方的侵权行为具有重要意义。
3. 证人证言：如果现场有目击者或其他知情人，可以请他们出具证言或准备在需要时出庭作证，以增强你的证据链。

二、尝试沟通与协商

在掌握充分证据后，你可以尝试与对方进行沟通，要求其停止侵权行为并公开道歉。沟通时，保持冷静和理性，避免情绪化的言辞或行为。如果直接沟通困难，你可以考虑委托第三方（如共同朋友、长辈或我这样的专业律师）进行斡旋，以寻求和解。

三、向相关平台或机构投诉

1. 网络平台：如果诽谤行为发生在网络上，你可以向平台提交投诉，要求平台采取删除、屏蔽等措施来制止网络暴力。按照平台提供的投诉机制操作，通常能够有效维护你的合法权益。
2. 工作单位或学校：如果你在工作场所或学校遭遇诽谤，可以向单位或学校反映情况，请求其介入处理。单位或学校通常会根据相关规定和程序进行调查和处理。

四、寻求法律救济

如果上述方法无法解决问题，或者你因此遭受了较大的精神损害和经济损失，你可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。具体来说，你可以：

1. 向公安机关报案：如果对方的行为违反治安管理处罚法，你可以向公安机关报案。公安机关会根据法律规定进行调查和处理，对违法者给予相应的行政处罚。
2. 提起民事诉讼：你可以向人民法院提起民事诉讼，要求对方承担停止侵害、恢复名誉、赔礼道歉以及赔偿损失等民事责任。在诉讼过程中，你需要提供充分的证据来证明对方的侵权行为以及你因此遭受的损失。
3. 提起刑事自诉：在某些严重情况下，如果对方的诽谤行为构成犯罪（如公然侮辱、诽谤他人且情节严重），你可以向人民法院提起刑事自诉。根据刑法规定，犯罪者将面临刑事处罚。

五、保持冷静与理智

最后，面对诽谤和污蔑，保持冷静和理智至关重要。不要让情绪影响你的判断力和行动力。相信法律的力量，通过合法途径维护自己的名誉权。同时，也可以寻求亲朋好友的支持和帮助，共同应对这一挑战。

如果你在整个过程中遇到任何法律问题或需要进一步的法律建议，都可以直接向我咨询。我会根据你的具体情况提供针对性的帮助和指导。