当您的银行卡被法院执行保全（简称“执保”）并司法冻结一年时，这通常是因为法院为了保障诉讼或执行程序中的相关权益而采取的措施。为了妥善处理这一问题，您可以按照以下步骤进行：

一、了解冻结详情

首先，您需要尽快与冻结您银行卡的法院取得联系。可以通过法院的官方网站、电话咨询或亲自前往法院的方式，了解冻结的具体原因、依据以及涉及的法律程序。这将帮助您更清晰地了解当前状况，并为后续行动提供方向。

二、查询解冻条件与程序

在与法院沟通的过程中，务必详细询问解除冻结的条件和程序。了解这些关键信息后，您可以更有针对性地采取行动，以满足解冻条件并尽快恢复银行卡的正常使用。

三、积极参与诉讼或执行程序

如果银行卡的冻结与某个诉讼或执行程序相关，您应积极参与其中。例如，在规定时间内提交必要的答辩状、证据材料或其他法律文件，以配合法院的工作并争取尽快解除冻结。您的积极配合将有助于推动案件的进展，并可能加速解冻过程。

四、提出书面异议

如果您认为银行卡的冻结存在错误或不合理之处，可以向法院提出书面异议。在异议书中，详细阐述您的观点和理由，并提供相关证据支持。法院将对您的异议进行审查，并根据法律规定作出相应的处理。如果异议成立，法院可能会解除对银行卡的冻结。

五、保留证据与文件

在整个过程中，务必妥善保留所有与银行卡冻结相关的证据和文件。这些资料可能包括法院的通知、裁定书、您的异议书、答辩状以及其他相关证据材料。这些证据和文件将在后续可能的法律程序中发挥重要作用，帮助您维护自己的合法权益。

综上所述，当您的银行卡被法院执保并司法冻结一年时，应首先了解冻结的详情和解冻条件与程序；积极参与诉讼或执行程序；如有必要，提出书面异议；并妥善保留所有相关证据和文件。通过这些步骤，您将能够更有效地应对银行卡冻结问题，并争取尽快恢复其正常使用。