想要起诉离婚但不知道对方的联系方式和住址确实是一个棘手的问题，不过您不必担心，以下是一些具体的建议来帮助您解决这个问题：
首先，您需要收集好身份证、结婚证等能够证明您双方身份及婚姻关系的材料。这是起诉离婚的基本前提。
接下来，针对不知道对方地址的情况，您可以尝试以下几种方法来获取：
回忆对方可能的居住或工作地址，或者向其近亲属、朋友打听。有时候，通过这些途径您可能能够获取到对方的有效联系方式或住址。
如果涉及房产，您可以尝试查询房产登记信息来获取对方的地址。这可能需要一些时间和努力，但有可能为您提供重要的线索。
如果您知道对方曾就读的学校或工作单位，这些信息也可能对查找对方的下落有所帮助。
如果您尝试了上述方法仍然无法获取对方的地址，那么您可以向法院提起离婚诉讼。在起诉时，您需要向法院说明您已经尽力寻找对方的地址但无法找到的情况。法院在受理案件后，会依法进行公告送达。
公告送达是一种特殊的送达方式，它通过在指定的媒体上刊登公告来告知对方相关的法律文书内容。公告期满后，即使对方没有收到法律文书，也视为已经送达。之后，法院会按照正常的程序进行开庭审理。
需要注意的是，公告送达的时间相对较长，一般有60日的公告期，之后还有15日的上诉期。因此，整个离婚诉讼过程可能会比较耗时。但请放心，只要您按照法律程序进行操作，法院会依法审理并作出判决。
总之，即使您不知道对方的联系方式和住址，也可以通过上述方法来起诉离婚。在整个过程中，请保持耐心和冷静，并咨询专业的法律人士以获取更具体的法律建议。希望这些建议能对您有所帮助。