在手机上申请劳动仲裁，您可以按照以下步骤进行：

一、确认渠道

首先，您需要确认当地劳动人事争议仲裁委员会是否有官方的手机应用或在线平台。这通常可以通过政府部门官方网站、政务服务APP等渠道查询得到。确保您获取的信息是准确和最新的，以避免后续操作中出现不必要的麻烦。

二、下载安装并注册

在确认有官方手机应用或在线平台后，您需要下载并安装对应的APP，或者通过浏览器访问在线平台。安装完成后，按照提示进行注册和登录，以便进行后续的劳动仲裁申请。

三、准备并提交申请材料

1. 准备材料：在提交申请之前，您需要准备好相关材料，包括劳动仲裁申请书（明确双方基本信息、仲裁请求、事实与理由等）、身份证明（如身份证、护照等）、劳动关系证明材料（如劳动合同、工资条、工作证等）。确保这些材料是真实、准确、完整的。

2. 提交申请：在APP或平台中找到劳动仲裁申请入口，根据页面提示逐步填写申请信息。在填写过程中，请务必仔细核对每一项内容，确保信息的准确性。同时，上传准备好的相关证据材料。

四、等待审核与反馈

提交申请后，您需要等待仲裁委员会的审核。审核过程中，如果材料不齐全或不符合要求，仲裁委员会会通知您补充或修改。请随时关注平台反馈，及时响应并补充所需材料。

五、参与仲裁活动

审核通过后，仲裁委员会将按照法定程序安排仲裁活动。这可能包括线上调解、线上庭审等。请根据您的实际情况，积极参与并配合仲裁委员会的各项工作。

需要注意的是，虽然手机上可以申请劳动仲裁，但并非所有地区都具备完善的手机端劳动仲裁服务。同时，劳动仲裁过程中的一些重要环节，如庭审等，可能仍需要您亲自到场参与。因此，在申请劳动仲裁前，请务必了解清楚当地的实际情况和具体要求。

另外，关于劳动仲裁中的调解和判决问题，您可以根据具体情况进行抉择。调解通常更为高效、灵活，且能保护双方隐私和商业秘密；而判决则具有强制执行力，能为当事人提供明确的法律指引。在选择时，请权衡利弊并考虑您的实际需求。