您好，您提到的“搁着窝里有个疙瘩怎么办疼”似乎是一个关于身体健康的问题，而非法律咨询。不过，从法律的角度来看，如果这个问题涉及到的是因某种行为或事件导致的身体伤害，那么可能涉及到侵权损害的法律问题。

首先，如果这是由他人的行为导致的伤害，比如他人过失造成的磕碰或故意伤害，那么您可能有权要求侵权人承担赔偿责任。在这种情况下，建议您：

1. 收集证据：包括医疗记录、伤害照片、目击者证言等，以证明伤害的存在和侵权人的行为。
2. 报警并寻求法律援助：如果伤害严重或侵权人不愿意承担责任，您可以报警，并咨询专业律师（即我）以获取更详细的法律建议。

其次，如果这是由您自己不慎导致的伤害，比如意外摔倒或自我疏忽造成的，那么通常不涉及他人的法律责任。但您仍然可以：

1. 寻求医疗帮助：首先确保自己的健康，及时就医治疗。
2. 了解保险情况：检查您是否购买了相关保险（如意外险、健康险等），以便获得保险赔偿。

最后，从法律角度来看，无论伤害是如何发生的，都建议您保留好所有相关证据，以便在需要时维护自己的合法权益。

如果您有进一步的法律问题，特别是关于侵权损害或赔偿方面的，请直接向我咨询。