首先，被蚂蚁咬后肿了一个包又痒又痛，这主要是蚂蚁叮咬导致的皮肤过敏反应。虽然这不直接属于法律咨询的范畴，但既然你提出了这个问题，我会从实际生活的角度出发，给你一些建议。

结论前置：被蚂蚁咬后，你可以采取以下措施来缓解症状：

1. 立即清洗：用肥皂水或清水清洗被咬部位，去除蚂蚁留下的唾液或毒素。
2. 冷敷：用冰袋或冷毛巾冷敷被咬部位，有助于减轻肿胀和疼痛。
3. 使用药物：可以涂抹一些抗过敏的药膏，如皮炎平、无极膏等，以缓解瘙痒和肿痛。如果症状严重，还可以口服抗过敏药物，如扑尔敏、息斯敏等。
4. 观察病情：如果症状持续不减或者加重，如出现呼吸困难、头晕等症状，应立即就医。

法律建议补充：

虽然这个问题主要涉及的是日常生活健康知识，但我也想借此机会提醒你，如果在日常生活中遇到了与蚂蚁叮咬相关的侵权纠纷，比如因蚂蚁叮咬导致的健康问题而引发的赔偿争议，你可以随时向我咨询。我作为专业律师，会为你提供专业的法律意见和帮助。

总结：被蚂蚁咬后，及时清洗、冷敷、使用药物并观察病情是缓解症状的有效方法。同时，如果因此引发任何法律纠纷，记得随时向我咨询，我会为你提供专业的法律支持。