接到法院电话通知被起诉时，确实可能会让人感到紧张和不安，但请务必保持冷静，并按照以下步骤来妥善处理：

一、核实信息真实性

首先，你需要确认电话通知的真实性。不要轻信电话中的信息，应通过拨打当地法院官方网站公布的联系电话或亲自前往法院立案庭进行核实。记住，法院通常不会通过电话要求你转账、提供银行卡信息等涉及金钱的操作，这类要求多为诈骗行为。在核实过程中，你可以礼貌地询问来电人员的姓名、所属法院及具体部门，以及联系电话，并通过官方渠道进行验证。

二、详细了解案件情况

一旦确认起诉通知是真实的，接下来你需要向法院工作人员详细询问案件的基本情况，包括原告信息、案由（即因何事被起诉）、诉讼请求等。例如，在民事借贷纠纷中，你需要明确原告主张的借款金额、借款时间等具体细节。这些信息对于你后续准备答辩材料和证据至关重要。

三、获取并阅读法律文书

法院会通过邮寄送达、直接送达等方式向你送达正式的法律文书，如起诉状副本、应诉通知书、举证通知书等。收到这些文书后，务必仔细阅读，了解原告的起诉理由、诉求以及你享有的权利和义务、答辩期限和举证要求。这是你准备答辩和应对庭审的基础。

四、寻求专业法律意见

考虑聘请律师或咨询法律专业人士，他们可以根据案件具体情况分析原告的诉求是否合理，指出你的抗辩点，并制定合适的应对策略。律师不仅能帮助你理解法律程序，还能在庭审中为你提供有力的法律支持。即使你不打算聘请律师，也可以向当地的法律援助中心寻求免费的法律咨询和帮助。

五、准备答辩材料与证据

在规定的答辩期限内（一般为收到起诉状副本之日起15日内，具体以法院通知为准），你需要撰写并提交答辩状。答辩状应针对原告的诉讼请求和事实理由进行逐一回应，明确表达你的观点和态度。同时，积极收集并整理与案件相关的证据材料，如合同、转账记录、收条等，以支持你的主张。证据应合法、有效且与案件具有关联性。

六、按时参加庭审

按照法院通知的开庭时间和地点准时参加庭审。若因特殊原因无法亲自参加，应提前向法院说明情况并申请延期，或者委托代理人（律师或符合条件的其他人员）代为参加。在庭审过程中，要遵守法庭纪律，按照法官的指引陈述事实、出示证据并参与辩论。

七、关注案件后续进展

庭审结束后，等待法院作出判决。在此期间，你可以与律师保持联系，了解案件进展情况。若对一审判决结果不服，你应在规定时间内（民事案件一般为15日，刑事案件一般为10日）向上一级法院提起上诉，并提交上诉状及缴纳上诉费用。

综上所述，面对法院的起诉通知，保持冷静并积极应对是关键。通过核实信息、了解案情、获取法律文书、寻求专业法律意见、准备答辩材料与证据、按时参加庭审以及关注后续进展等步骤，你可以有效地维护自己的合法权益。